Sunday 11
Bicep
Tricep
Shoulder
Monday 12
Bicep
Tricep
Shoulder
Tuesday 13
Bicep
Tricep
Shoulder
Wednesday 14
Bicep
Tricep
Shoulder
Thursday 15
Bicep
Tricep
Shoulder
Friday 16
Bicep
Tricep
Shoulder
Saturday 12
Bicep
Tricep
Shoulder